In unserem „Tipp der Woche“ finden Sie viele Anregungen und nützliche Tipps, die Ihnen im Alltag helfen können. Wir haben Ihnen auch schöne Gedanken, die einem das Herz erwärmen können, und leckere Rezepte auf dieser Seite zusammengestellt.
Letzte Woche haben wir Ihnen das Drei-Minuten-Experiment, bei dem man sich nur auf den eigenen Atem konzentriert, vorgestellt. Diese Woche geht die Meditation einen Schritt weiter und im Fokus sind Ihre Gedanken und Gefühle.
Atmen. Im Hier und Jetzt sein. Was sich so einfach anhört, kann im Alltag ganz schön schwierig sein. Damit es Ihnen leichter fällt, probieren Sie das Drei-Minuten-Experiment von Jon Kabat-Zinn.
Die 7Mind App bietet (auch kostenlos) viele Kurse zur Stressreduktion an. Alles was Sie brauchen: Ein Ort, an dem Sie sich wohlfühlen und an dem Sie zur Ruhe kommen können.
Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion – das Trainingsprogramm, bei dem Körper und Geist lernen sich zu beruhigen.
Jedes Jahr – vor allem im Januar im Zuge von guten Vorsätzen– nehmen sich viele Menschen vor weniger Alkohol zu trinken. Aus gutem Grund.
Vitamin B12 ist wichtig für die Produktion von Genmaterial in den Zellen, die Bildung roter Blutkörperchen, unterstützt die Funktion des Nervensystems und hilft unserem Körper außerdem bei der Verwertung von Kohlenhydraten in der Nahrung.
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