In unserem „Tipp der Woche“ finden Sie viele Anregungen und nützliche Tipps, die Ihnen im Alltag helfen können. Wir haben Ihnen auch schöne Gedanken, die einem das Herz erwärmen können, und leckere Rezepte auf dieser Seite zusammengestellt.
Es wird Herbst: Das Laub beginnt langsam, sich zu verfärben. Die Nächte sind oft schon kühl und die Luft morgens klar. Tagsüber ist es häufig noch spätsommerlich warm. Nutzen Sie diese Zeit für einen Spaziergang im Wald.
In Bewegung zu bleiben ist wichtig. Doch oft ist es gar nicht so leicht, in Bewegung zu kommen und der Weg zu regelmäßiger Bewegung und Sport erscheint lang und beschwerlich. Deshalb ist unsere Empfehlung: Bringen Sie mehr Aktivität in Ihren Alltag!
Wenn Ängste Sie plagen, Sie schlecht schlafen, unter innerer Unruhe leiden oder sich gestresst fühlen, kommt es häufig automatisch zu einer Anspannung der Muskulatur. Hier setzt die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson an.
Low Impact Training ist ein gelenkschonendes Training mit geringer Verletzungsgefahr, das dadurch von allen Menschen ausgeübt werden kann. Für viele Low Impact Sportarten braucht man nur wenig Equipment und der Einstieg ist jederzeit möglich.
Neu im Leitlinienprogramm Onkologie: Die im Leitlinienprogramm Onkologie aktualisierte S3-Leitlinie „Klinische Ernährung in der Onkologie“ spricht sich gegen restriktive Diäten bei Krebs aus. Weitere Infos finden Sie im Beitrag.
Kennen Sie die STOP-Methode? Mit dieser einfachen Methode können Sie Stress und negativen Gedanken-Spiralen ein Ende setzen und den Kopf schnell wieder frei bekommen. Die Methode ist überall anwendbar und daher auch im Arbeitsalltag einfach einzusetzen.
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