Es erreichen uns immer wieder nützliche Tipps, die PatientInnen im Alltag helfen können oder schöne Gedanken, die einem das Herz erwärmen.
Beides halten wir für so nützlich, dass wir es gerne mit Ihnen teilen möchten.
Negativitätsbias – Der Begriff beschreibt, ganz grob gefasst, eine Situation, in der Ihnen das Glas halb leer ist und nicht halb voll. Kennen Sie? Dann lesen Sie hier, wie hilfreich positive Psychologie sein kann.
Man muss nicht immer an einem ruhigen Ort mit geschlossenen Augen sitzen, um achtsam zu sein. Probieren Sie Achtsamkeit mit der „STOP-Übung“ in Ihren Alltag zu integrieren! So können Sie Achtsamkeit an der Supermarktkasse, im Auto oder auf dem Weg zum Arzt üben.
Letzte Woche haben wir Ihnen das Drei-Minuten-Experiment, bei dem man sich nur auf den eigenen Atem konzentriert, vorgestellt. Diese Woche geht die Meditation einen Schritt weiter und im Fokus sind Ihre Gedanken und Gefühle.
Atmen. Im Hier und Jetzt sein. Was sich so einfach anhört, kann im Alltag ganz schön schwierig sein. Damit es Ihnen leichter fällt, probieren Sie das Drei-Minuten-Experiment von Jon Kabat-Zinn.
Die 7Mind App bietet (auch kostenlos) viele Kurse zur Stressreduktion an. Alles was Sie brauchen: Ein Ort, an dem Sie sich wohlfühlen und an dem Sie zur Ruhe kommen können.
Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion – das Trainingsprogramm, bei dem Körper und Geist lernen sich zu beruhigen.
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