3. November 2026
Die kleine Auszeit – einfach mal Pause machen!
Einfach mal Pause machen, einfach mal auf sich hören, einfach mal für ein paar Minuten bewusst was anderes tun. Das klingst so leicht, doch machen wir es im Alltag viel zu wenig!
Kleine, bewusste Auszeiten können helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und wieder neue Energie zu tanken. Gerade jetzt in den Wochen vor Weihnachten sollten wir uns die Zeit nehmen, uns Ruhe und kleine Auszeiten zu gönnen.
Diese können ganz verschieden aussehen:
Vielleicht mögen Sie Ihre Pause in Form eines kleinen Spaziergangs, oder Sie setzen sich in Ruhe gemütlich hin und genießen eine schöne Tasse Tee oder Kaffee.
Weitere schöne Ideen für die erholsame Auszeit:
- kurz das Fenster öffnen, die frische Luft atmen und Sauerstoff tanken
- aufstehen, sich bewegen und wenn man möchte einige kleine (Dehn)-Übungen machen
- einen Moment die Augen schließen und achtsam atmen
- ein paar Minuten die Füße hochlegen, wenn Sie möchten mit einer Duftkerze, um mit allen Sinnen zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.
Weitere Tipps finden Sie auf unserer Homepage: