Tipp der Woche: Fühlen Sie sich hin und wieder energielos, müde und unkonzentriert?

Unser Tipp:

Versuchen Sie es einmal mit der tiefen Bauchatmung. Dadurch gelangt mehr Sauerstoff ins Blut, Sie fühlen sich ruhiger und wacher.

So geht’s:

• Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl oder legen Sie sich flach auf den Boden.
• Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und die andere auf die Brust.
• Atmen Sie langsam und bewusst tief durch die Nase ein und spüren Sie, wie sich Brustkorb und Bauch unter Ihren Händen heben und mit Sauerstoff füllen.
• Atmen Sie anschließend langsam durch leicht geöffnete Lippen wieder aus.

Wiederholen Sie diese Übung mehrmals.