Wenn Ängste Sie plagen, Sie schlecht schlafen, unter innerer Unruhe leiden oder sich gestresst fühlen, kommt es häufig automatisch zu einer Anspannung der Muskulatur. Hier setzt die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson an.
Sie haben eine für Sie geeignete Entspannungstechnik noch nicht gefunden? Probieren Sie doch einmal verschiedene aus.
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