Tipp der Woche: Vitamin D für starke Knochen

20. Dezember 2022

Am Ende unserer Reihe der Do’s and Don’ts für starke und gesunde Knochen, sprechen wir noch über die Relevanz von Vitamin D. Das Sonnenvitamin ist sehr wichtig für unsere Knochen, denn es sorgt dafür, dass unser Körper Kalzium besser aufnehmen kann! Gebildet wird Vitamin D, wenn Sonnenlicht auf unsere Haut scheint. Um genügend Vitamin D aufzunehmen, müsste man mindestens 30 Minuten jeden Tag um die Mittagszeit Sonnenbaden. Leider produziert unser Körper nur Vitamin D, wenn man ohne Sonnenschutz in der Sonne liegt. Davon müssen wir aber dringend abraten, denn besonders für empfindliche Hauttypen ist das Sonnenbaden ohne Sonnenschutz gefährlich. In unseren Breitengraden lässt sich die Sonne allerdings leider ja sowieso nicht so viel blicken, besonders wenig in der jetzigen kalten Jahreszeit. Daher haben viele Menschen gerade in den Wintermonaten einen zu niedrigen Vitamin D – Spiegel und es ist hilfreich den Haushalt mit Vitamin D – Präparaten zu unterstützen. Dafür ist es sehr wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin sprechen, um das richtige Produkt in der richtigen Dosierung für Sie zu finden. 

++ Passen Sie bitte auf mit Produkten, die man im Internet erwerben kann! Diese sind häufig zu hoch dosiert und können zu Überdosierungen führen. ++