22. September 2026
In Bewegung zu bleiben ist wichtig, nicht nur für Brustkrebspatientinnen- und Patienten. Bewegung steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden und kann sich positiv auf den Therapieerfolg auswirken oder Nebenwirkungen mildern.
Doch oft ist es gar nicht so leicht, in Bewegung zu kommen und der Weg zu regelmäßiger Bewegung und Sport erscheint lang und beschwerlich.
Aber auch kleine Bewegungseinheiten sind wichtig und nützlich und können der erste Schritt in Richtung Veränderung sein.
Deshalb ist unsere Empfehlung: Bringen Sie mehr Aktivität in Ihren Alltag!
Egal, ob Sie sich gerade in Therapie befinden oder Sie bereits wieder im Arbeitsalltag angekommen sind, der Tag ist oft voller Termine, die einen davon abhalten, sich regelmäßig zu bewegen.
Aber haben Sie schon einmal ausprobiert…
- …die letzte Etappe auf dem Weg in die Arbeit oder die Praxis zu laufen?
- …statt der Rolltreppe oder des Aufzugs die Treppe zu nehmen?
- …für kurze Erledigungen oder für den Arbeitsweg das Fahrrad zu nehmen?
- …in der Arbeit regelmäßig vom Schreibtisch aufzustehen und z.B. Telefonate im Stehen oder Gehen zu führen?
- …sich mit Freundinnen und Freunden statt auf einen Kaffee auf einen Spaziergang zu treffen?
Jede kleine Bewegung zählt und ist ein wichtiger Schritt zu mehr Aktivität in Ihrem Leben! Viel Freude beim Ausprobieren!
Weitere nützliche Tipps zu mehr Motivation und Bewegung finden Sie hier https://netzwerk-onkoaktiv.de/fuer-betroffene/therapienebenwirkungen/ und auf unserer Website https://brustkrebsdeutschland.de/?s=bewegung