25. August 2026
Kennen Sie die STOP-Methode?
Mit dieser einfachen Methode können Sie Stress und negativen Gedanken-Spiralen ein Ende setzen und den Kopf schnell wieder frei bekommen. Die Methode ist überall anwendbar und daher auch im Arbeitsalltag einfach einzusetzen.
Und so geht`s:
- S (= Stop / Innehalten): Wenn Sie sich gestresst fühlen oder negative Emotionen überhandnehmen, unterbrechen Sie Ihre Aktivität.
- T (=Take a Breath / Einatmen): Atmen Sie einmal bewusst und tief ein. Das beruhigt Ihr Nervensystem.
- O (=Observe / Beobachten): Beobachten Sie bewusst und wertfrei, was in Ihnen (Gedanken / Gefühle) und um Sie herum passiert.
- P (=Proceed / Fortfahren): Treffen Sie eine bewusste Entscheidung, wie Sie fortfahren möchten. Reagieren Sie überlegt und lösungsorientiert, anstatt impulsiv oder aus dem Affekt.
Weitere Tipps rund um das Thema Achtsamkeit finden Sie hier: https://brustkrebsdeutschland.de/?s=Tipp+der+Woche+Achtsamkeit
