30. Juli 2024
Wie schütze ich mich bei hohen Sommertemperaturen?
Bei hohen Temperaturen im Sommer ist das Thema „Hitzeschutz“ sehr wichtig. Deshalb möchten wir Ihnen in dieser Woche einige Tipps geben, wie Sie sich am besten schützen können:
- Lüften Sie Ihre Wohnung in den kühleren Morgen- oder Abendstunden.
- Nutzen Sie Jalousien, Vorhänge oder Rollläden, um die Fenster tagsüber vor Sonneneinstrahlung abzuschirmen.
- Nehmen Sie eine dünne Bettdecke oder nur einen Bettbezug für die Nacht.
- Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit (außer es gibt medizinische Einschränkungen). Idealerweise Wasser und ungesüßte Tees.
- Meiden Sie Orte ohne Schatten.
- Achten Sie auf ausreichende Sonnenschutzmittel.
- Nutzen Sie vielleicht einen Fächer, um sich kühlere Luft zu verschaffen.
- Kühlende Sprays für die Haut oder kalte Umschläge helfen ebenso.
- Tragen Sie helle, luftdurchlässige und atmungsaktive Kleidung.
- Nehmen Sie immer etwas zu trinken mit, wenn Sie das Haus verlassen.
Hinweis:
Achten Sie auf folgende Symptome, die einen Hitzschlag (stark erhöhte Körpertemperatur) anzeigen können:
Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Benommenheit bis hin zu Bewusstseinsstörungen, Kopfschmerzen, Fieber.
Organisieren Sie bitte in diesem Fall umgehend ärztliche Hilfe!
