Tipp der Woche: Braindumping

Kennen Sie Braindumping? 

Unser heutiger Tipp der Woche stellt die Methode Braindumping (übersetzt „das Gehirn entleeren“) vor.

Wenn die Gedanken vielleicht ständig um Dinge kreisen, die noch erledigt werden müssen, um Ängste, Sorgen, Probleme und anstehende Aufgaben und man nicht abschalten kann, entsteht Stress und Sie haben vielleicht Probleme einzuschlafen oder zur Ruhe zu kommen.

Unter Braindumping versteht man, all die „kreisenden“ Gedanken, Aufgaben und Nöte aufzuschreiben. Dies kann auf Papier, vielleicht einem schönen Notizbuch, dem Computer oder auch als Audioaufnahme geschehen.

Dadurch können die kreisenden Gedanken gestoppt werden und die Liste können Sie am nächsten Tag bearbeiten und vielleicht erscheint der eine oder andere Punkte dann auch gar nicht mehr so dringend.