4. Oktober 2023
Wir freuen uns sehr darüber, dass wir Betroffenen zusammen mit unserem Partnerverein brustkrebs-muenchen e.V. und Frau Margot Jürgensen neue Termine für den kostenlosen Online-Kurs „Entspannungstherapie: Autogenes Training, Traumreise und Meditation online“anbieten können.
Der Kurs startet wieder donnerstags am 14.11.2024 von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr. Letzter Kurstermin ist der 16.01.2025.
Hinweis: Der Kurs findet am 26.12.2024 NICHT statt.
Frau Jürgensen ist Dipl.-Sozialpädagogin und Entspannungspädagogin und gehört zum Team von Frau Dr. Elisabeth Jentschke vom Universitätsklinikum Würzburg, Comprehensive Cancer Center Mainfranken, Psychoonkologischer Dienst. Ein großes Dankeschön geht an Frau Dr. Elisabeth Jentschke und an ihr gesamtes Team, das es uns ermöglicht, für Betroffene diese tollen Kurse anbieten zu können.
Anmeldung:
Bitte melden Sie sich per E-Mail für den Online-Kurs an: online@brustkrebsdeutschland.de
Der Kurs findet per Zoom statt. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit den Zugangsdaten. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich.
Kursbeschreibung:
In diesem Onlinekurs werden Sie gemeinsam in der Gruppe lernen, Stress selbstständig abzubauen und innere Ruhe zu finden. Sie werden dazu die sechs Grundübungen des Autogenen Trainings intensiv üben. Dies ist im Sitzen oder im Liegen möglich und geschieht unter sorgfältiger Anleitung. Unterstützt wird das Erlernen der Entspannungstechnik durch Impulse wie Meditationen und Traumreisen. Das freiwillige, aktive Üben zwischen den Kursstunden ermöglicht es, das Autogene Training nach Abschluss des Kurses selbstständig durchzuführen.
Da der Kurs bei jedem/r Zuhause, am Tablet / Notebook / Handy stattfindet, laden wir Sie auf Folgendes ein:
Selbstfürsorge:
Richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 60 Minuten lang ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie lockere Kleidung.
Freiwilligkeit:
Alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
Wir wünschen Ihnen Allen in den nächsten Wochen viel Spaß und Entspannung im Kurs mit Frau Jürgensen.
Anmerkung:
Beachten Sie bitte, dass die Teilnahme am Kurs auf eigene Verantwortung erfolgt. Bitte fragen Sie Ihre(n) Ärztin/Arzt, ob Ihr Gesundheitszustand eine Teilnahme an diesem Entspannungskurs zulässt.
