Tipp der Woche: Muskeln und Koordination für die Knochen

6. Dezember 2022

Letzte Woche haben wir ja schon über Lebensmittel gesprochen, die Gift für unsere Knochen sind. Heute geht es darum, wie Bewegung und Koordination die Knochen gesund halten.

Für gesunde Knochen ist es sehr wichtig, dass die Knochen gefordert werden – ansonsten besteht die Gefahr, dass die Knochen schwächer werden. Außerdem stürzt man nicht so leicht, wenn die Muskeln an Rumpf, Beinen, Bauch und Rücken stark genug sind. Doch wie fordert man seine Knochen? Das ist ganz einfach, denn es gibt zum Glück einige verschiedene Möglichkeiten! Schon kleine Bewegungen im Alltag fordern die Knochen und stärken sie. Dazu gehören zum Beispiel Treppensteigen, schnelles Spazierengehen oder Springen auf dem Heimtrampolin. Außerdem ist es toll, wenn Sie es schaffen Gymnastikübungen in Ihren Alltag einzubauen, Yoga und Pilates zu machen oder joggen zu gehen. Also fordern Sie die Knochen – Ihr Körper wird es Ihnen danken! 

Bitte fragen Sie Ihren behandelnden Arzt oder Ihre behandelnde Ärztin, welche körperlichen Aktivitäten Ihnen gut tun.