26. Juli 2022
36 Grad und es wird noch heißer… Die Hitze hat Deutschland fest im Griff! Damit wir alle gut und gesund durch den Sommer kommen, ist eines ganz wichtig: Genug trinken. Und wir reden nicht vom Bier nach Feierabend, sondern von Wasser und ungesüßten Tees.
Und wenn Sie nun fragen, wann Sie zuletzt etwas getrunken haben, dann sollten Sie sich für das Weiterlesen vielleicht ein großes Glas Wasser zur Seite stellen.
Pro Tag sollte ein erwachsener Mensch ca. zwei Liter Wasser und ungesüßten Tee zu sich nehmen. Der Richtwert liegt bei ca. 35mg/kg Körpergewicht, das sind bei 60kg Körpergewicht 2,1 Liter, bei 70kg sind es 2,5 Liter und bei 80kg sind es 2,8 Liter. Bei großer Hitze und nach dem Sport, ist es wichtig mehr zu trinken, als die eben genannte Menge! Und falls Sie es doch immer wieder vergessen: Mittlerweile gibt es sogar Apps, die einen an das Trinken erinnern.
Falls Ihnen Wasser zu langweilig ist: Nächste Woche gibt es ein Rezept für einen zuckerfreien Eistee!
+++ Wenn Sie herzkrank sind, besprechen Sie Ihre Trinkmenge bitte mit Ihrem Arzt/Ärztin +++
