In der Hektik des Alltags ist es manchmal gar nicht so leicht Zeit für sich zu finden. Oftmals sind die Gedanken überall und die Ruhe fehlt. Unser Tipp für diese Woche: Nehmen Sie sich die Zeit, setzen Sie sich hin und hören sich ein Lieblingslied an. Von einem Pop-Song, über Klassik, bis hin zu einem rockigen Lied, das Wichtige ist, dass Sie sich bewusst die Zeit nehmen der Musik zu lauschen.
Integrieren Sie den Moment der Achtsamkeit in Ihren Alltag und versuchen Sie zu spüren, wie Ruhe einkehrt.
