Um unseren Vitaminbedarf zu decken, greifen wir oft zu Nahrungsergänzungsmitteln. Die Pillen versprechen einiges, sind jedoch nicht ganz ohne Vorsicht einzunehmen. Wenn Sie Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Ihren Tag integrieren wollen, sollten Sie daher in jedem Fall Ihre Ärztin/Ihren Arzt konsultieren.
Nicht immer ist es notwendig, ergänzende Vitamine einzunehmen, denn wie es schon Sebastian Kneipp gesagt hat: „Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke“. Viele Vitamine, die unser Körper braucht, lassen sich nämlich auch ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel durch die Nahrung aufnehmen, denn eine ganze Menge an Lebensmitteln enthalten wertvolle Vitamine – und schmecken auch noch gut. Außerdem kann der Körper Vitamine besser aufnehmen, wenn Sie aus natürlichen Quellen stammen und es besteht nicht die Gefahr einer Überdosierung, wie sie zum Beispiel bei Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen kann.
Wer also regelmäßig Obst, Gemüse und andere gesunde Lebensmittel in den Speiseplan integriert, kann seinen Bedarf an Vitaminen sehr gut decken und möglichst auf zusätzliche Tabletten verzichten.
Um Sie über die verschiedenen Vitamine zu informieren, stellen wir Ihnen ab und zu in unserem Tipp der Woche ein Vitamin, und die Lebensmittel in denen es enthalten ist, vor. Und Sie werden sehen, die Auswahl ist ganz schön vielfältig.